PTSS symptomen en herstel: Waarom je brein in de overlevingsstand blijft

Voor de meeste mensen vervagen nare herinneringen met de tijd. De scherpe randjes gaan eraf en de gebeurtenis krijgt een plek in het verleden. Maar bij een Posttraumatische Stressstoornis (PTSS) lijkt de interne klok simpelweg stil te staan. Je brein blijft signalen sturen dat het gevaar nog steeds aanwezig is, […]

11/02/2026

8 Vaardigheden van een coach: Wat maakt een coach écht goed?

De vaardigheden van een coach bepalen het succes van een traject. Een goede coach combineert psychologische vakkennis met actieve luistervaardigheden, empathie en het vermogen om patronen te doorbreken. Bij GORTcoaching staat de coach niet boven de cliënt, maar ernaast, met een transparante werkwijze die gericht is op blijvende gedragsverandering en […]

09/02/2026

Wat is Rationeel Emotieve Therapie (RET)?

RET (Rationeel Emotieve Therapie) leert je dat niet de gebeurtenissen zelf stress veroorzaken, maar de manier waarop je erover denkt. Door je irrationele gedachten om te buigen naar rationele overtuigingen, krijg je weer de controle over je emoties en je gedrag. Bij GORTcoaching gebruiken we de RET-methode om belemmerende patronen […]

06/02/2026

Effectiviteit van oplossingsgericht coachen

Voel je je soms vastzitten? Alsof je een probleem van alle kanten bekijkt, maar de oplossing geen stap dichterbij komt? We denken vaak dat we de oorzaak moeten vinden om verder te kunnen. Maar wat als de sleutel ligt in het verleggen van je focus? Hierin schuilt het fundamentele verschil […]

05/02/2026

Wat is ACT coaching? Alles over Acceptance and Commitment Therapy

Ken je dat? Je probeert positief te denken, maar die ene kritische stem in je hoofd wordt alleen maar luider. Hoe harder je vecht tegen stress of onzekerheid, hoe meer het je lijkt te beheersen. Dit is precies waar de meeste coachingmethoden vastlopen, en waar Acceptance and Commitment Therapy (ACT) […]

04/02/2026

Mentale veerkracht vergroten: tips om beter om te gaan met tegenslag

Hoe kan je je mentale veerkracht vergroten? Hoe ga je om met situaties die je volledig uit balans brengen? Wanneer je het gevoel hebt dat je niet stevig in je schoenen staat, is het lastig om mee te veren met de pieken en dalen in je leven. Een negatieve gebeurtenis […]

31/01/2026

Wat maakt iemand een goede coach? Zo herken je de professional

Omdat ‘coach’ geen beschermde titel is, kan in principe iedereen zich zo noemen. Maar vergis je niet: coachen is een vak apart, geen hobby. Wat maakt iemand precies een goede coach? Hoe onderscheid je de professionals van de gelukszoekers? En hoe vind je de match die écht bij jou past? […]

29/01/2026

Het GROW-model: Je eigen roadmap naar succes

Heb je een doel voor ogen, maar weet je niet goed hoe je daar moet komen? Het GROW-model is een krachtige methode die je helpt om gestructureerd van je huidige situatie naar je gewenste resultaat te bewegen. Door vier heldere stappen te volgen — Goal, Reality, Options en Way Forward […]

25/01/2026

Geen overzicht meer? 5 tips voor meer structuur en rust in je hoofd

Heb je het gevoel de controle te verliezen over een almaar groeiende stapel to-do’s? Zie je door de bomen het bos niet meer, terwijl de deadlines wel dichterbij komen? Je bent niet de enige. In onze drukke maatschappij is overzicht geen luxe, maar een noodzaak. Met deze vijf tips breng […]

23/01/2026

High performers en burn-out: waarom je beste mensen als eerste uitvallen

HR-managers maken zich meestal het minste zorgen over hun ‘high performers’. Dat zijn de mensen die altijd leveren, nooit zeuren en overal vol passie induiken. Maar de wetenschap laat iets geks zien: juist deze groep loopt het snelst tegen de lamp. Ze krijgen geen burn-out omdat ze hun werk niet […]

22/01/2026

Is online coaching minder effectief? De nadelen en valkuilen uitgelegd

Online coaching is voor veel mensen een uitkomst, maar het is geen “one-size-fits-all” oplossing. De belangrijkste nadelen van online coaching zijn het gemis van subtiele non-verbale signalen, de afhankelijkheid van sterke taalvaardigheid en technische drempels. Voor diepgaande emotionele trajecten is een hybride vorm of fysieke ontmoeting vaak effectiever voor de […]

21/01/2026

Altijd een 10 willen scoren? De verborgen prijs van perfectionisme

“Het is pas goed als het perfect is.” Voor veel mensen klinkt dit als een gezonde dosis ambitie. Maar als die lat zo hoog ligt dat je hem nooit haalt, wordt perfectionisme een blok aan je been. Je bent dan niet meer bezig met kwaliteit leveren, maar met het voorkomen […]

Artikelen