De functie van negatieve emoties, zoals boosheid of angst, is evolutionair gezien gemakkelijk te verklaren. In een bedreigende situatie kunnen deze emoties je helpen om te vechten of vluchten. Zo zorgt angst er bijvoorbeeld voor dat je uit de buurt blijft van situaties die jou pijn kunnen doen. Een negatieve […]
Wij Nederlanders hebben vaak wel iets te klagen; het regent de hele dag, je favoriete voetbalclub heeft slecht gespeeld, de bus is te laat of het brood is op. In elk gesprek dat gevoerd wordt heeft bijna altijd wel iemand iets te klagen. Soms gaat het klagen over kleine dingen, […]
Burn-out is een serieuze conditie die zowel fysiek als mentaal vervelende gevolgen heeft voor uw gezondheid, zoals een verhoogde kans op hart- en vaatziekten, slaapproblemen, depressie en angst. Al deze klachten hebben weer zijn weerslag op uw persoonlijk leven, maar ook op lange termijn carrière mogelijkheden. Dit willen we natuurlijk niet. Belangrijk is dus om burn-out klachten op tijd te herkennen.
Bij de term leiderschap denkt men al snel aan mensen die een leidinggevende functie vervullen: teamleiders, managers, directeuren etc. In de kern is echter iedereen een leider, namelijk over zichzelf. De manier waarop jij sturing geeft aan jezelf, noemen we ook wel persoonlijk leiderschap. Iedereen geeft in meer of mindere […]
Leer focussen op de juiste gelijkenissen en verschillen Al sinds jaar en dag vergelijken mensen zichzelf met anderen. Mensen vergelijken zich op veel verschillende gebieden zoals op uiterlijk en op prestaties. Deze vergelijkingen kunnen verschillende richtingen hebben en dit kan verschillende reacties oproepen. De richtingen waarin vergeleken kan worden zijn: […]
De bloem met meerdere betekenissen De lotus heeft in het Oosten van de wereld veel invloed gehad op verschillende culturen. Deze bloem staat in verbinding met de ziel van de mens, Goden en Godinnen en komt daarnaast voor in verhalen en legendes. De betekenissen die aan de lotus worden gegeven […]
De druk om te presteren is tegenwoordig hoog. U wilt een succesvolle baan, een goede partner voor uw geliefde zijn, drie keer per week naar de sportschool, geld-verdienen maar ook veel vrije tijd… De waslijst houdt niet op. Het is onmogelijk om alle balletjes constant in de lucht te houden […]
Ieder van ons gaat anders om met situaties waarin we belanden. Waar het de één lukt om optimistisch te blijven tijdens die spannende reorganisatie, gaat de ander zwaar gebukt onder allerlei sombere en angstige gedachten. De Rationeel-Emotieve Therapie (RET) is een veelgebruikte methode die u kunt helpen problemen vóór te […]
Deze week is uitgeroepen tot de werkstressweek. Dat komt niet uit de lucht vallen: heel veel mensen hebben tegenwoordig last van stress, burn-out of andere spanningsklachten. GORTcoaching is gespecialiseerd in onder andere stress coaching en heeft met haar ervaring en kennis al veel werknemers geholpen. Een van de dingen waarmee […]
Hoe ontvang je feedback?Feedback geven is lastig, maar feedback ontvangen is minstens zo ingewikkeld. Meestal reageren mensen met onbegrip, irritatie of zelfs woede. Dit komt omdat mensen feedback vaak persoonlijk opvatten. Dat is onterecht, want goede feedback gaat over jouw gedrag (dus niet over jou als persoon!) en over de […]
De roeping roe·ping (de; v; meervoud: roepingen) 1. datgene waartoe iemand zich geroepen of bestemd voelt; innerlijke aandrift. Een roeping is het (subjectieve) idee dat iemand heeft dat hij een taak in het leven te volbrengen heeft. Deze taak kan zowel maatschappelijk (arts, docent) als geestelijk zijn (predikant, zuster) zijn. […]
Individuele coaching GORTcoaching biedt verschillende soorten coaching aan. Een belangrijke en zeer effectieve vorm hiervan is individuele coaching. Bij individuele coaching wordt er gebruik gemaakt van verschillende werkwijzes. Eén van deze methodes is het faciliteren van zelfregulatie. Doelgerichte zelfregulatie bestaat uit verschillende processen die met elkaar samenhangen. Individuele coaching helpt […]