Een klas vol kinderen die lekker aan het spelen zijn op het schoolplein. De meeste kinderen rennen en schreeuwen door elkaar heen, terwijl anderen rustig in een hoekje zitten te tekenen of een boekje lezen. Maar één kind valt op: hij staat een beetje afzijdig, kijkt rustig om zich heen en het lijkt alsof hij geniet van de geluiden en geuren om hem heen. Dit is een kenmerk voor een hoogsensitief kind (HSP).
Voor ouders en leerkrachten kan het soms lastig zijn om een kind met hoogsensitiviteit goed te begrijpen en te ondersteunen. HSP kinderen hebben vaak specifieke behoeften en reageren anders op hun omgeving dan andere kinderen. Maar met de juiste kennis en begeleiding kunnen ouders en leerkrachten een gevoelig kind helpen om zich veilig en begrepen te voelen, zodat het kind vol vertrouwen de wereld kan ontdekken.
We delen graag tips en adviezen voor ouders en leerkrachten van HSP kinderen, gebaseerd op ons eigen verhaal en ervaringen. We hopen dat deze tips je helpen om beter om te gaan met de uitdagingen die hoogsensitiviteit met zich meebrengt, en om te genieten van de bijzondere eigenschappen van een HSP kind.
Hoogsensitiviteit: wat is het en hoe herken je het bij kinderen?
Hoogsensitiviteit is een eigenschap die bij ongeveer 15-20% van de bevolking voorkomt, zowel bij volwassenen als bij kinderen. Hoogsensitieve personen hebben een gevoeliger zenuwstelsel en verwerken informatie diepgaander dan anderen. Dit kan zorgen voor een overweldigend gevoel bij overprikkeling en een intensere beleving van emoties, maar ook voor een verhoogde waarneming en creativiteit.
HSP kinderen kunnen zich soms anders gedragen dan hun leeftijdsgenootjes, bijvoorbeeld door zich terug te trekken of juist heel veel te praten over hun gevoelens en belevingen. Ook kunnen ze meer tijd nodig hebben om prikkels te verwerken, wat kan leiden tot vermoeidheid of overprikkeling. Om hoogsensitiviteit bij kinderen te herkennen, is het belangrijk om als ouder of leerkracht alert te zijn op de signalen die een kind afgeeft. Hierbij kan gedacht worden aan bijvoorbeeld:
- Gevoeligheid voor harde geluiden, fel licht en ruwe stoffen
- Teruggetrokken of juist overactief gedrag
- Sterke emotionele beleving en intensiteit van gevoelens
- Diepgaande interesse in kunst, muziek, literatuur of natuur
- Overweldigd raken door grote groepen mensen of onbekende situaties
Tips voor ouders van een HSP kind
Wanneer je als ouder ontdekt dat jouw kind hoogsensitief is, kan dit soms een uitdaging zijn. Het is belangrijk om hier als ouder begripvol mee om te gaan en het kind te ondersteunen waar nodig. Hieronder delen we enkele tips die hierbij kunnen helpen.
Acceptatie en begrip tonen
Het is belangrijk om als ouder de hoogsensitiviteit van je kind te accepteren en begrijpen. Het kan soms moeilijk zijn om te zien dat je kind anders is dan andere kinderen, maar het is belangrijk om te beseffen dat hoogsensitiviteit een mooie eigenschap kan zijn en niet iets om je voor te schamen.
Structuur en voorspelbaarheid bieden
HSP kinderen hebben vaak behoefte aan structuur en voorspelbaarheid. Door als ouder een duidelijke dagindeling te maken en regelmatige routines aan te houden, creëer je een veilige omgeving waarin het kind weet wat er gaat gebeuren.
Overprikkeling voorkomen
Het is belangrijk om als ouder te weten wat de triggers zijn voor overprikkeling en hierop in te spelen. Dit kan bijvoorbeeld door harde geluiden en fel licht te vermijden of door rustige momenten in te plannen op drukke dagen.
Emotionele ondersteuning bieden
HSP kinderen hebben vaak een intensere beleving van emoties en kunnen hier soms moeite mee hebben. Het is belangrijk om als ouder emotionele ondersteuning te bieden en het kind te helpen om te gaan met deze gevoelens.
Positieve aspecten benadrukken
Hoogsensitiviteit heeft niet alleen maar negatieve kanten. HSP kinderen zijn vaak erg creatief, hebben een sterk inlevingsvermogen en zijn zeer gewetensvol. Het is belangrijk om als ouder deze positieve aspecten te benadrukken en het kind te laten zien dat hoogsensitiviteit ook mooie eigenschappen met zich meebrengt.
