Je bent op een feestje en je ontmoet iemand die je niet kent. Na een paar minuten te hebben gepraat, merk je dat deze persoon steeds meer gespannen wordt en zich terugtrekt. Je denkt bij jezelf: “Wat is er aan de hand?” Het kan zijn dat deze persoon hoogsensitief is en overweldigd wordt door de drukte, het lawaai en de energie van het feestje. Dit is een voorbeeld van de vele hoogsensitief symptomen. We vertellen je er graag meer over.
Wat is hoogsensitief?
Hoogsensitiviteit is een eigenschap die bij ongeveer 15-20% van de bevolking voorkomt. Het betekent dat je zenuwstelsel gevoeliger is voor prikkels dan bij de meeste mensen het geval is. Dit kan ervoor zorgen dat je emoties intenser ervaart, snel overprikkeld raakt en behoefte hebt aan rust en reflectie.
HSP symptomen herkennen
Als je hoogsensitieve symptomen bij jezelf of anderen herkent, kun je hierop inspelen en begripvol zijn. Maar hoogsensitiviteit wordt niet altijd herkend of begrepen, waardoor mensen zich onbegrepen, anders of zelfs eenzaam kunnen voelen. Daarom is het belangrijk om hoogsensitieve symptomen te herkennen, niet alleen bij jezelf maar ook bij anderen. Zo kun je een betere verbinding maken, begrip tonen en zorgen voor een omgeving die ondersteunend is voor hoogsensitieve personen. Hoogsensitiviteit wordt bij volwassenen vaak over het hoofd gezien, zowel door de personen zelf als door hun omgeving. Dit komt omdat de symptomen van hoogsensitiviteit soms subtieler zijn en minder duidelijk te herkennen zijn dan bij kinderen.
Hoogsensitief symptomen bij volwassenen
Hoogsensitieve volwassenen kunnen een breed scala aan symptomen ervaren. Zo kunnen ze snel overprikkeld raken door bijvoorbeeld lawaai, fel licht of drukte. Ook hebben ze vaak meer tijd nodig om indrukken te verwerken en hebben ze een diepgaande manier van denken en voelen. Hoogsensitieve personen kunnen ook een sterk gevoel hebben voor sfeer en stemmingen en zijn vaak erg empathisch.
Hoewel deze symptomen niet altijd even duidelijk naar voren komen, zijn er wel enkele voorbeelden van ervaringen en gedragingen die hierop kunnen wijzen. Denk bijvoorbeeld aan het vermijden van drukke sociale situaties, het hebben van sterke emoties en gevoelens, en het snel overweldigd raken door de dagelijkse prikkels.
Hoogsensitiviteit wordt vaak over het hoofd gezien omdat het nog niet zo bekend is als een eigenschap. Ook kan het zijn dat volwassenen zich niet bewust zijn van hun hoogsensitiviteit, of dat zij zich niet durven te uiten uit angst om niet begrepen te worden. Daarnaast kan het zijn dat hoogsensitieve volwassenen juist heel goed aangepast zijn aan hun omgeving en daarom niet als anders worden gezien.
Een HSP coach zou jou kunnen uitleggen wat hoogsensitiveit is en inhoudt, en hoe jij jezelf beter kan begrijpen en bedenken wat jij nodig hebt uit het coaching traject.
HSP symptomen bij kinderen
Net zoals bij volwassen HSP’ers, zijn er ook bij hoogsensitieve kinderen verschillende symptomen te herkennen. Zo kunnen zij bijvoorbeeld gevoelig zijn voor geluiden, geuren en smaken. Ze kunnen ook intenser reageren op emoties van anderen en hebben vaak meer tijd nodig om nieuwe situaties te verwerken.
Het herkennen van hoogsensitiviteit bij kinderen
Er zijn verschillende gedragingen en ervaringen die kunnen wijzen op hoogsensitiviteit bij kinderen. Hoogsensitieve kinderen raken, net zoals hoogsensitieve volwassenen, snel overprikkeld door drukke omgevingen, fel licht of harde geluiden. Ook kunnen zij diep nadenken over de betekenis van dingen en hebben zij een sterke behoefte aan rust en regelmaat.
Als ouder, verzorger of leerkracht kun je verschillende manieren gebruiken om hoogsensitiviteit bij kinderen te herkennen. Zo kun je bijvoorbeeld letten op signalen zoals vermoeidheid, overprikkeling en intense emoties. Het is ook belangrijk om te kijken naar hoe het kind omgaat met veranderingen en nieuwe situaties.
Al met al zijn de symptomen van hoogsensitiviteit divers en kunnen ze per kind en volwassene verschillen. Het is belangrijk om deze symptomen te herkennen en serieus te nemen, zodat je een hoogsensitief persoon kunt ondersteunen. Hoogsensitiviteit is geen ziekte of aandoening, maar eerder een prachtige eigenschap die iemand uniek en bijzonder maakt.
Lees meer over een HSP coach!