Plan een Gratis Oriëntatiegesprek

Mindfulness is het systematisch trainen van je aandacht en dit wordt vaak gedaan door meditatie oefeningen. Er zijn grote voordelen van meditatie: de bloeddruk verlaagt, minder slapeloosheid, een beter concentratievermogen en een groter empathisch vermogen. Het mediteren vereist enige motivatie maar elke oefensessie heeft direct resultaat op de mogelijkheden van het brein.

Mindfulness of mediteren is hot en dringt ook door tot organisaties en management. Daarnaast wordt Mindfulness ook gebruikt bij coachingsgesprekken met bijvoorbeeld een coach of loopbaancoach. Onderliggende gedachte hierbij is dat het niet erg is om af en toe wat rustiger aan te doen.

Tips voor meditatie:

  • Spreek met jezelf een periode af om het te proberen en hou je aan deze periode
  • Maak hier 2-10 minuten per dag voor vrij, 5 à 7 dagen per week
  • Focus jezelf op je adem of navel om geconcentreerd te blijven
  • Zorg dat je rechtop zit op een stoel in een rustige omgeving
  • Gebruik indien gewenst een timer om de tijd bij te houden

Plan nu een gratis en vrijblijvend orientatiegesprek in bij een mindfulness coach.


Nog vragen?


☏ 088 170 1500

Plan direct je gratis oriëntatiegesprek!

Deel deze pagina met bekenden