Wat je functie ook inhoudt, in welke branche je ook werkt, er zal altijd stress zijn op je werk. Stress kun je dus niet als sneeuw voor de zon laten verdwijnen, maar je kunt er wel mee leren omgaan. Hoe kan je er dan voor zorgen dat de druk wat van de ketel wordt gehaald?
- Werk met een to-do lijstje met taken die je echt moet afwerken. Gebruik deze lijst als een leidraad en vink alles waarmee je klaar bent, af. Zo krijg je overzicht en kan je op tijd ingrijpen of hulp vragen als alles niet volgens plan loopt.
- Neem een middagpauze! Sla je lunchpauze niet over. Wanneer je onvoldoende energie hebt, wordt efficiënt werken een stuk lastiger. Als je niet goed eet, merk je dat duidelijk in de namiddag.
- Lunchen met collega’s en praten over zaken die juist even niet met werk te maken hebben, kan verlichtend werken. Zo heb je time-out voor je gedachten en kun je even ontspannen.
- Zoek iemand met wie je kan praten als er problemen zijn. Hou in ieder geval niet alles voor jezelf, wanneer je echt ergens mee zit.
- Zoek een mentor of iemand die je kan begeleiden. Zo sta je er in belangrijke en stressvolle momenten niet alleen voor.
- Leer om NEE te zeggen als een taak niet belangrijk is.
- Tenslotte is het belangrijk niet je werk mee naar huis te nemen. Doe dus wat je kan doen en laat de rest van het werk achter. Morgen is er weer een nieuwe dag en je werk zal er niet vandoor gaan!
Extra ondersteuning
Heb je het gevoel dat je ondanks deze tips nog wel wat meer ondersteuning kan gebruiken om om te leren gaan met de stress in jouw werksituatie? Dan is er altijd de mogelijkheid door middel van coaching een traject aan te gaan om hier actief mee aan de slag te gaan. Een kosteloos oriëntatiegesprek kan je inzicht geven in de werkwijze van een dergelijk coachtraject en duidelijk maken wat coaching voor jouw situatie kan betekenen.
» Kijk direct in de agenda en vraag een gratis oriëntatiegesprek aan
